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        10種降血脂食物

        點擊次數:329  發布日期:2019-03-28  【打印此頁】  【關閉
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        10種降血脂食物,老年人的體質比中青年人要特殊,所以他們是最容易受到高血脂侵襲的群體。因此,老年朋友們在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。而想要做好保健,就需要在飲食多下些工夫,尤其要注意多吃蔬菜。那么老人吃什么降血脂呢?下面一起來看看。

        1、苦瓜

        苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富,能調節血脂、提高機體免疫力的作用。

        2、芹菜

        芹菜性涼,含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

        3、黃瓜

        黃瓜中富含有很豐富的細纖維,具有促進腸道的腐敗物質的排泄以及可以很好的降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質的轉化讓它們轉化為脂肪,尤其只用于心血管疾病患者。

        4、大豆

        大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中還含有大豆的皂苷(如豆漿煮漲時浮起的那層泡沫狀物質),這種物質能有效降低血脂,還具有減肥和預防動脈硬化的作用。

        5、牛奶

        牛奶中富含有羧基,甲基戌二酸,能夠可以很好的抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而可以一直膽固醇的合成,可以更好的降低膽固醇中的含量,此外,牛奶中還含有較多的鈣,也可以更好的降低人體對于膽固醇的吸收。

        6、生姜

        生姜內含有一種類似水揚酸的有機化合物,該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑,對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。具有滋陰、進補的作用。實驗證明,甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

        7、辣椒

        辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環,減低毛細血管脆性,同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。日本學者發現,辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪的積存,因而有降脂和減肥的功效。

        8、菜花

        菜花有白、綠兩種,兩者的營養價值基本相同,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質,因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發生。

        9、茄子

        茄子皮內含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性,改善微循環,具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能降低血液中的膽固醇。因此,茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

        10、大蒜

        科學家研究發現新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜粉劑制品可降低8%的膽固醇,而新鮮的大蒜或大蒜提取物則可降低膽固醇15%。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。

        以上是關于“10種降血脂食物”內容的介紹,希望可以給您帶來一些幫助。如您還有疑問,可通過撥打我們的熱線電話進行咨詢。這里有我們專業的醫生為您解答,希望能找到您想要的答案!同時為了方便顧客,在藥房還可以購買此藥品,這里價格優惠,質量有保障。

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